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現代人的生活越來越不規律，而影響了身體的健康，經過腳底按摩能鎮定一整天的疲勞，腳底不一樣的穴道代表著身體不一樣的器官，就讓我向你們分享腳底按摩的好處，和腳底按摩的留意事項吧~

腳底按摩的好處

●促進血液交替

因為腳位在身體的末端，經過按摩疏通身體的血液

●改善入睡品質

按摩腳底能使腦部感受舒適、輕鬆，按摩完後不只讓人加快入睡，且還能深入入睡

●預防疾病

腳底按摩能調理身體，也能達到防止疾病的產生

●緩解運動後的肌肉疲勞

運動過後身體也許會感受不適，經過腳底按摩能促進血液交替，也能恢復身體機能

腳底按摩的留意事項

●泡熱水

在腳底按摩以前先泡熱水，能加快血液交替、使肌肉放輕鬆，以防在按摩時受傷

●按摩時間

飯前半小時和飯後一小時都不適合腳底按摩，會對消化不利，也會影響消化

●飲水

按摩後勢必要喝300到500 cc的水，經過飲水的方式，將身體的毒素排出

不適合腳底按摩的人

●非常疲勞、衰弱或是腳部病變的人

●在月經期間、孕期初期的女孩

腳底按摩對身體非常好，但是要先留意自己的身體健康狀態是不是適合，在按摩的時候沒有越大力就越好，適當的體力，才能發揮腳底按摩的優點。按摩的時間大概30分鐘到40分鐘，時間過長反而對身體是另一種負荷。

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